Voeding

Voeding

Oh zo belangrijker als je zwanger wilt worden. Verbeter je vruchtbaarheid met voeding en creeer de juiste basis voor een gezonde zwangerschap en een gezond kindje.

Heb je net zo genoten van de zomer als ik? Genieten van zon, zee, luieren, langer slapen en... croissantjes, wijntjes, ijsjes en snacks. Heerlijk. En hoewel het natuurlijk prima is om de touwtjes zo nu en dan te laten vieren is het nu weer tijd om je gezonde gewoontes weer op te pakken, je weer goed in je lijf te voelen en je vruchtbaarheid te boosten. Are you ready? Ik geef je een aantal tips.

Een goede vochthuishouding is belangrijk voor je vruchtbaarheid. Zo lukt het jou ook om meer water te drinken.

Het drinken van voldoende water is belangrijker voor je gezondheid en je vruchtbaarheid dan de meeste mensen denken. Je lichaam bestaat voor 70% uit water en is nodig bij iedere functie die je lichaam uitvoert.

Er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten van cafeïne op de vruchtbaarheid. Inmiddels is duidelijk geworden dat je dagelijkse koffie-boost een negatief effect heeft op je vruchtbaarheid. Zo liet Deens onderzoek onder 2500 mannen zien dat cafeïne de kwaliteit sperma verslechtert.

Onderzoek heeft inmiddels ruimschoots bewezen dat voeding (samen met een gezonde lifestyle) van grote invloed is op je vruchtbaarheid, een gezonde zwangerschap en een gezond kindje. Ook bij medische behandelingen. En, met gezonde voeding ben je niet alleen vruchtbaarder, maar voel je je ook snel fitter, energieker en gezonder. Win-win!